Nước giàu Hydro giúp tăng hiệu suất chạy nước rút lặp đi lặp lại ở các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp
Mục lục bài viết
- 1. Nước giàu Hydro là gì?
- 2. Tìm hiểu về chạy nước rút
- 3. Nước giàu Hydro giúp tăng hiệu suất chạy nước rút lặp đi lặp lại ở các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp
- 4. Sử dụng nước giàu Hydro như thế nào để đạt hiệu quả cao trong việc giúp tăng hiệu suất chạy nước rút lặp đi lặp lại ở các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp
- 5. Tìm hiểu về sản phẩm tạo nước giàu Hydro chất lượng, hiệu quả
Hydro là chất chống oxy hóa mạnh và an toàn. Uống nước giàu Hydro giúp bổ sung Hydro cho cơ thể, mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực cho người dùng: từ hỗ trợ cải thiện, nâng cao sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp đến nâng cao hiệu suất thể thao… Đối với hoạt động chạy, nước giàu Hydro giúp tăng hiệu suất chạy nước rút lặp đi lặp lại ở các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp.
1. Nước giàu Hydro là gì?
Nước giàu Hydro hay còn gọi là nước Hydrogen, nước Hydro… được tạo ra thông qua quá trình điện phân, là nước có chứa nhiều phân tử Hydro hòa tan, không màu, không mùi, không vị, an toàn và không độc hại. Nước Hydro sở hữu những ưu điểm vượt trội: chống oxy hóa mạnh; cụm phân tử nhỏ; liên kết chọn lọc… giúp bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp từ sâu bên trong tế bào.
Uống nước Hydrogen giúp cải thiện nhiều loại bệnh như: tim mạch, viêm gan B, tiểu đường tuýp 2, xương khớp, chất lượng cuộc sống (QOL), chức năng gan, cải thiện hiệu suất thể thao…
Nước giàu Hydro là thế hệ nước uống chăm sóc sức khỏe tốt nhất hiện nay, mang lại nhiều lợi ích cho người dùng. Quý bạn đọc có thể tham khảo bài viết sau để hiểu rõ hơn về công dụng của nước giàu Hydro:
Tại sao uống nước giàu Hydro lại tốt cho cơ thể: giúp bảo vệ sức khỏe và làm đẹp an toàn, hiệu quả
2. Tìm hiểu về chạy nước rút
2.1. Khái niệm chạy nước rút
Chạy nước rút là hình thức chạy cự ly ngắn trong một khoảng thời gian giới hạn. Đây cũng là bài tập được áp dụng phổ biến trong chương trình tập luyện tăng cường thể lực, cải thiện sức bền, sự dẻo dai của cơ thể.
Không chỉ là một hình thức tập luyện, chạy nước rút còn là một nội dung thi đấu của môn điền kinh. Trong đó, người tập hoặc vận động viên phải hoàn thành một cuộc chạy cự ly ngắn càng nhanh càng tốt và tốn ít thời gian nhất có thể. Những nội dung phổ biến trong phần thi chạy nước rút gồm: chạy 60m, chạy 100m, chạy 200m, chạy 400m và chạy tiếp sức.
2.2. Tác dụng của chạy nước rút lặp đi lặp lại ở các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp
Lợi ích của chạy nước rút đối với cơ thể đã được chứng minh bằng kết quả nghiên cứu và thực tiễn. Hoạt động này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, đặc biệt là đối với các vận động viên: điền kinh, bơi lội, bóng đá… Chạy nước rút giúp: đốt cháy calo nhiều hơn, tăng sức khỏe tim mạch, tăng sức bền dẻo dai, giảm căng thẳng stress…
Đối với các cầu thủ bóng đá, chỉ cần tập luyện với 1 buổi tập chạy nước rút lặp đi lặp lại hàng tuần có thể tạo ra những thay đổi quan trọng về hiệu suất thể chất. Việc chạy nước rút mỗi tuần một lần trong giai đoạn của mùa giải có thể mang lại động lực tập luyện đủ để tăng hiệu suất chạy nước rút 20 m.
3. Nước giàu Hydro giúp tăng hiệu suất chạy nước rút lặp đi lặp lại ở các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp
Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, nước giàu Hydro đã phát huy công dụng nâng cao hiệu suất thể thao. Và đối với bộ môn chạy nước rút, nước giàu Hydro được chứng minh là giúp làm tăng hiệu suất chạy nước rút lặp đi lặp lại ở các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp.
16 cầu thủ bóng đá nam chuyên nghiệp (tuổi: 18,8 ± 1,2 tuổi) đã tham gia nghiên cứu thử nghiệm sử dụng nước giàu Hydro đối với bộ môn chạy nước rút và được chia ngẫu nhiên thành 2 nhóm:
▪️ Nhóm Hydro: 8 người
▪️ Nhóm giả dược: 8 người
Tất cả những người tham gia đều khỏe mạnh, không dùng thuốc, không hút thuốc và không dùng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào. Nghiên cứu đã được phê duyệt bởi Ủy ban Đạo đức của Khoa Văn hóa Thể chất, Đại học Palacký Olomouc (số tham chiếu 75/2017). Các vận động viên thực hiện hai bài kiểm tra trong nhà, cách nhau 1 tuần tập luyện. Thời gian chạy nước rút được đo ở khoảng cách 15 m và 30 m. Việc uống nước Hydrogen trước khi tập thể dục đã giúp làm tăng hiệu suất chạy nước rút lặp đi lặp lại. Cụ thể:
Đối với thời gian chạy nước rút 0-15 m
- Lần chạy nước rút thứ 14: thời gian ở nhóm Hydro giảm đáng kể so với nhóm giả dược, hiệu quả trung bình cải thiện 3,4%
- Nhóm Hydro: 2,57 ± 0,12 giây
- Nhóm giả dược: 2,66 ± 0,15 giây
- Lần chạy nước rút thứ 15: thời gian ở nhóm Hydro giảm đáng kể so với nhóm giả dược, hiệu quả trung bình cải thiện 2,7%
- Nhóm Hydro: 2,57 ± 0,09 giây
- Nhóm giả dược: 2,64 ± 0,13 giây
- Đối với thời gian chạy nước rút 0-30 m
- Lần chạy nước rút thứ 15: thời gian ở nhóm Hydro giảm đáng kể so với nhóm giả dược, hiệu quả trung bình cải thiện 1,9%
- Nhóm Hydro: 4,54 ± 0,14 giây
- Nhóm giả dược: 4,63 ± 0,17 giây
Uống nước giàu Hydro trước khi tập thể dục giúp tăng khoảng 3,1% và 1,9% trong hiệu suất chạy nước rút 15 và 30 m, điều này đã được thử nghiệm đối với các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp
4. Sử dụng nước giàu Hydro như thế nào để đạt hiệu quả cao trong việc giúp tăng hiệu suất chạy nước rút lặp đi lặp lại ở các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp
Để đạt hiệu quả tối đa, các cầu thủ bóng đá nên lưu ý uống đủ tối thiểu 1,5 – 2L nước giàu Hydro mỗi ngày với nồng độ Hydro hòa tan phải đạt từ 1100 ppb đến 1600 ppb hoặc cao hơn (1,5 – 2L nước giàu Hydro là con số tham khảo, tùy theo cơ địa và tình trạng sức khỏe của các cầu thủ sẽ sử dụng lượng nước phù hợp). Đặc biệt, nên uống nước Hydrogen ngay sau khi rót ra để đảm bảo nồng độ Hydro hòa tan trong nước không bị giảm xuống.
Bên cạnh việc tập chạy nước rút đều đặn, các cầu thủ có thể tập luyện các bài tập xen kẽ khác để bổ trợ cho sức lực, độ chịu đựng và góp phần làm phục hồi nhóm cơ chân trong thời gian chịu áp lực lớn. Đồng thời lưu ý, không nên tập quá sức, điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Mỗi tuần nên dành thời gian 1 ngày để nghỉ ngơi hoàn toàn, không tập luyện hoặc tập các bài nhẹ.
5. Tìm hiểu về sản phẩm tạo nước giàu Hydro chất lượng, hiệu quả
Nước Hydro được tạo ra từ các sản phẩm như: máy tạo nước Hydro, bình tạo nước Hydro, máy tạo nước và khí giàu Hydro… Hai dòng sản phẩm đang được nhiều người dùng lựa chọn sử dụng hiện nay đó là: máy tạo nước và khí giàu Hydro Lourdes Hydrofix (Superior Edition) và bình tạo nước giàu Hydro cầm tay Kijazu.
Đây là 2 sản phẩm có chất lượng chuẩn Nhật, tạo nước giàu Hydro có nồng độ Hydro hòa tan cao, giúp bổ sung Hydro cho cơ thể hỗ trợ bảo vệ sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp và nâng cao hiệu suất thể thao.
Ngoài ra, sử dụng liệu pháp hít khí Hydro cũng giúp cải thiện hiệu suất chạy và sức mạnh cơ thể ở người trưởng thành khỏe mạnh một cách hiệu quả. Quý bạn đọc có thể tham khảo chi tiết ở bài viết dưới đây:
